Setiap ibu hamil pasti ingin yang terbaik untuk buah hatinya. Itu sebabnya, segala cara akan dilakukan agar bayi terlahir sehat dan cerdas. Untuk merangsang kecerdasan janin, ada beberapa aktivitas yang bisa Bunda lakukan. Apa saja ya? Yuk, simak dalam artikel Medikacare berikut ini.
Orang tua tentu ingin anaknya kelak bisa terlahir sempurna, sehat, dan juga cerdas. Namun, kecerdasan seorang anak perlu ditingkatkan sejak ia masih berada di dalam kandungan. Bunda juga perlu melakukan hal yang berdampak positif bagi perkembangan otak si kecil sejak masa kehamilan.
Sebab, apa yang Bunda lakukan ketika sedang hamil turut berdampak pada perkembangan otak dan kecerdasan si kecil di masa mendatang.
Aktivitas yang Membuat Janin Cerdas
Ada beberapa aktivitas yang bisa Bunda lakukan untuk merangsang kecerdasan janin, di antaranya:1. Berjemur di Pagi Hari
Vitamin D yang terdapat pada sinar matahari pagi merupakan asupan nutrisi yang penting untuk perkembangan janin, termasuk bagi perkembangan otaknya. Selain itu, sinar matahari berperan penting dalam perkembangan tulang dan jantung janin.Jika janin tidak mendapatkan vitamin D dengan cukup, hal ini tentu akan berdampak buruk terhadap perkembangannya. Ketika berjemur, Bunda bisa sambil berjalan-jalan agar manfaat yang Bunda dapatkan lebih maksimal.
2. Menghindari Stres
Tingkat stres yang tidak terkendali selama masa kehamilan bisa berdampak buruk terhadap kesehatan janin. Stres yang berkepanjangan bisa membuat sistem imunitas janin melemah. Selain itu, hormon kortisol yang diproduksi tubuh ketika stres dapat mengganggu jaringan dan perkembangan otak janin.Untuk menghindari hal tersebut, Bunda bisa mencoba menciptakan kenyamanan di rumah dengan cara mendengarkan musik atau menyalakan aroma terapi.
3. Mengelus Perut
Seiring bertambahnya usia kehamilan, perut Bunda akan semakin membesar. Perkembangan ukuran perut ini membuat janin mulai bisa merasakan setiap sentuhan yang Bunda berikan. Ketika Bunda mengelus bagian perut, ini dapat membantu mengirimkan pesan untuk menenangkan sistem saraf janin di otak.Aktivitas ini juga bermanfaat bagi janin karena mampu memberikan efek relaksasi dan melancarkan peredaran darah.
4. Mencukupi Kebutuhan Asam Folat
Asam folat sangat dibutuhkan selama masa kehamilan. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi terjadinya risiko serius pada otak dan sumsum tulang belakang, serta kemungkinan si kecil mengalami pertumbuhan yang hiperaktif. Selain dalam bentuk suplemen, asam folat bisa Bunda dapatkan secara alami dari berbagai makanan, seperti bayam, brokoli, telur, dan jeruk.5. Aktif Berolahraga
Olahraga yang rutin dilakukan selama masa kehamilan dapat membantu meningkatkan kecerdasan janin. Bunda bisa melakukan olahraga ringan, seperti berenang atau jalan kaki ringan. Dengan berolahraga, tubuh Bunda akan terbiasa untuk bergerak aktif.6. Menjaga Berat Badan
Persalinan prematur menjadi salah satu penyebab cacat mental pada bayi. Salah satu cara yang bisa Bunda lakukan untuk menghindari persalinan prematur adalah menjaga berat badan. Pasalnya, berat badan ibu hamil yang berlebihan berisiko menyebabkan berbagai komplikasi kehamilan, salah satunya kelahiran prematur.7. Utamakan Gaya Hidup Sehat
Seperti yang telah Bunda ketahui, gaya hidup sehat menjadi prioritas selama masa kehamilan. Jika gaya hidup Bunda sebelum hamil sering mengonsumsi alkohol dan terbiasa merokok, sebaiknya hindari kebiasaan tersebut ketika hamil.Alkohol yang Bunda konsumsi dapat masuk ke plasenta, sehingga janin akan ikut mengonsumsinya. Sementara, rokok bisa berdampak buruk terhadap janin karena dapat membatasi aliran darah ke otak janin yang sedang berkembang.
Bunda, itulah beberapa aktivitas yang bisa membuat janin cerdas. Pastikan aktivitas-aktivitas tersebut Bunda lakukan secara rutin selama masa kehamilan, ya. Jangan lupa juga untuk rutin melakukan pemeriksaan kehamilan ke dokter kandungan agar perkembangan janin bisa terus terpantau.
